Accueil

La méditation de pleine conscience / mindfulness

Bienvenue dans l’instant présent

Dans le monde du XXIème siècle, nous sommes confronté.e.s de plus en plus aux exigences dans tous les domaines de notre vie, à la performance, à ce mode du « faire ».

Nous sommes sans cesse en train d’anticiper le futur, de s’inquiéter pour demain ou au contraire, nous ruminons notre passé. Tout cela génère un grand stress qu’il est parfois très difficile à canaliser. Grâce à la pleine conscience, nous pouvons apprendre à ramener notre attention dans le moment présent et ainsi nous permettre de réguler nos pensées foisonnantes et nos émotions débordantes.

La pleine conscience nous invite à ralentir le pas, être pleinement présent.e dans notre corps, notre tête, et notre cœur. Il s’agit de développer de nouvelles compétences, notamment la bienveillance, afin de rééquilibrer notre mode de vie.

Et d’ailleurs, quelle est votre expérience juste maintenant en lisant ces lignes? Quelles sont vos pensées, vos émotions ou même vos sensations corporelles en ce moment précis?

Bienvenue au cœur de l’instant,

Coraline


© 2017 Coraline Bénon - Design : C.Mirabile